冷氣擋風板實測評比：哪一款最能解決冷氣直吹問題？
本次測試共選取了四款市面上常見的冷氣擋風板，涵蓋固定式、可調節式、伸縮式以及DIY等不同類型，以滿足不同消費者的需求。在測試前，我們特別檢查了各款擋風板與冷氣機的相容性，確保不會因為安裝擋風板而導致冷氣機滴水問題加劇。同時也評估了各產品的材質安全性，特別是對於有小孩的家庭，避免使用含有有害物質的產品。我們在標準測試環境...
Apple Watch 的 Walkie-Talkie 功能是否能在無訊號的情況下運作？
對講機相比於大多數現代手機來說，其耐用性要高得多。眾多類型的對講機都具備防水功能，並能承受摔落或下沉的情況，甚至在落入深水後仍能浮在水面。不僅如此，對講機的價格遠比手機親民，而且使用時無需綁定任何月費計劃。PoE交換機擁有相當顯著的優勢。它們同時承擔著電力和數據傳輸的任務，因此每個設備僅需一根以太網線即可。當您面臨電源...
從腦科學看心理健康檢測：憂鬱、躁鬱與焦慮的神經基礎
情緒調節系統的極端波動，從腦科學角度看，這反映了大腦情緒網絡的調節失常。與單純的憂鬱或焦慮不同，躁鬱症的特點是情緒在兩個極端之間擺動－憂鬱期和躁期/輕躁期。神經影像學研究發現，在躁期，前額葉皮質和杏仁核之間的連接出現異常，導致情緒調控能力下降。特別值得注意的是，前額葉-邊緣系統迴路的功能失調被認為是躁鬱症的核心神經基礎...
健康測驗的趣味面：輕鬆科普小知識
想要開始關注自己的健康狀態嗎？其實不需要複雜的儀器或昂貴的檢查。你可以從簡單的自製健康測驗開始，比如記錄每天的飲食、睡眠和情緒變化，持續一段時間後，就能發現自己的生活模式與健康之間的關聯。此外，現在有許多經過專業認證的手機應用程式，能協助你進行初步的身心狀況評估，這些都是很好的入門工具。最重要的是，要保持開放和好奇的心...
線上心理輔導：足不出戶也能獲得專業協助
市面有眾多心理健康應用程式，提供從靜觀呼吸練習到認知行為治療等多元服務。香港消委會2023年評測推薦的Top 3包括： MindHK：專注香港本地化內容 Headspace：國際知名靜觀應用 Woebot：AI驅動的情緒管理工具 選擇平台時應確認其是否獲專業認證，如香港心理學會的認可名單。重要考量包括： 項目檢查...
提升兒童情緒覺察能力：情緒檢測與引導的實用技巧
情緒詞彙教學是基礎，透過遊戲或故事讓兒童學習描述情緒的詞語，例如「開心」、「難過」。情緒日記則鼓勵兒童記錄每天的感受，家長可從中觀察情緒變化。情緒臉譜卡是一種直觀的工具，兒童可透過選擇卡片表達當下感受。繪畫與遊戲也是有效的媒介，例如讓兒童畫出「今天的我」，從中解讀其情緒狀態。這些方法不僅簡單易行，還能讓兒童在輕鬆的環境...
精神病測試免費資源大集合！保護你的心理健康
精神健康的重要性不容忽視 在現代社會中，精神健康問題已成為全球關注的焦點。根據香港衛生署的數據，約有14%的香港成年人曾經歷過不同程度的精神健康問題，如焦慮、抑鬱等。這些問題若不及時處理，可能會對個人生活、工作甚至家庭關係造成嚴重影響。因此，定期進行精神測試或精神測驗，可以幫助我們及早發現潛在問題，並採取相應的措施。 ...
恐慌症測試免費：孕婦夜間反流的心理因素與應對策略
香港心理衛生會提供的免費抑鬱症測試線上量表（PHQ-9改良版），可幫助孕婦初步評估心理狀態。針對夜間反流伴隨的焦慮，實證有效的非藥物方法包括：香港醫管局特別提醒，妊娠12週前應完全避免PPI使用。即使中後期必須用藥，也需嚴格遵守「三階梯原則」：面對夜間反流與心理壓力的雙重挑戰，孕婦應建立「生理-心理」的整體健康觀。透過...
黃體素副作用：不只變胖！全面了解可能影響及緩解方法
在月經週期、懷孕和胚胎發育中扮演著重要角色。它不僅是生育治療的關鍵成分，也被廣泛應用於避孕藥、荷爾蒙替代療法（HRT）以及某些婦科疾病的治療中。然而，隨著使用率的增加，黃體素副作用變胖等問題也逐漸受到關注。許多女性在服用黃體素後，發現體重增加、情緒波動，甚至出現皮膚問題，這些副作用不僅影響身體健康，也可能對心理造成負
乳房囊腫的心理調適：如何面對與管理焦慮？
當確診為乳房囊腫後，學習管理隨之而來的焦慮情緒十分重要。深呼吸、冥想和其他放鬆技巧被證實能有效降低壓力激素水平。每天花10-15分鐘進行正念冥想，專注於當下的感受而非對未來的擔憂，可以幫助重建心理平衡。運動是另一個強大的焦慮管理工具。香港衛生署建議成年人每周至少進行150分鐘中等強度運動。針對乳房健康，特別推薦：參加支...
