動物性雌激素食物知多少？：全面解析與健康指南

乳製品是動物性雌激素的主要來源之一，尤其是未經處理的鮮奶。研究顯示，全脂牛奶中的雌激素含量較高，每100毫升約含1.2-2.3納克，而脫脂牛奶則相對較低。起司和優酪乳由於發酵過程，雌激素活性可能增強，但具體含量因製作工藝而異。 動物雌激素食物選擇乳製品時，建議考慮個人健康狀況。對於擔心雌激素影響的人，可選擇低脂或脫脂產...

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