告別健康隱患：女性必做的幾項重點身體檢查

婦科檢查的重要性與必要性

對於女性來說，定期進行婦科檢查是維護健康的重要一環。根據香港衛生署的統計，子宮頸癌是香港女性十大常見癌症之一，每年約有500宗新病例。而卵巢癌雖然發病率較低，但由於早期症狀不明顯，往往發現時已進入晚期，治療難度大增。因此，定期進行女士檢查能夠有效預防這些婦科癌症的發生。

婦科檢查主要包括以下內容：

• 盆腔檢查：醫生會檢查外陰、陰道、子宮頸、子宮和卵巢是否有異常
• 陰道分泌物檢查：檢測是否有感染或其他異常情況
• 超聲波檢查：可發現子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題

建議25歲以上或有性生活的女性每年至少進行一次婦科檢查。對於有家族病史的女性，更應該重視定期檢查。通過早期發現、早期治療，許多婦科疾病都能得到有效控制。香港家庭計劃指導會提供的數據顯示，定期進行body check女性健康檢查的女性，其婦科疾病治癒率比不定期檢查者高出60%。

乳房健康：從自我檢查到專業檢查

乳房健康是女性必須關注的重要議題。香港癌症資料統計中心數據顯示，乳腺癌是香港女性最常見的癌症，每16名女性中就有1人可能罹患乳腺癌。因此，乳房檢查應該成為每位女性健康管理的重要部分。

乳房自我檢查是第一步，建議每月月經結束後5-7天進行：

1. 站在鏡前觀察乳房外形是否有變化
2. 用指腹以螺旋方式從外側向乳頭方向按壓檢查
3. 檢查腋下淋巴結是否有腫大

除了自我檢查外，專業的女士身體檢查更為重要。40歲以下女性建議每2-3年進行一次臨床乳房檢查，40歲以上則應每年檢查。乳房X光檢查（鉬靶）是檢測早期乳腺癌的有效方法，雖然過程中會有輕微不適，但輻射量在安全範圍內。香港乳癌基金會建議，50-69歲女性每2年應進行一次乳房X光檢查。

子宮頸癌篩檢：抹片檢查與HPV檢測

子宮頸癌是少數可以通過定期篩檢預防的癌症。香港衛生署的數據顯示，自2004年推行子宮頸普查計劃以來，子宮頸癌發病率已下降約30%。這充分說明了定期篩檢的重要性。

子宮頸抹片檢查（柏氏抹片）是預防子宮頸癌的關鍵：

HPV病毒檢測同樣重要，因為99%的子宮頸癌與高危型HPV感染有關。香港大學研究發現，香港約15%的女性攜帶高危型HPV病毒。若檢測結果異常，醫生可能會建議進行陰道鏡檢查或活檢。值得注意的是，即使接種了HPV疫苗，仍需定期進行body check女性檢查，因為疫苗不能預防所有類型的HPV病毒。

骨質疏鬆症：女性的沉默殺手

骨質疏鬆症被稱為「沉默的殺手」，因為它往往在骨折發生後才被發現。香港骨質疏鬆學會的調查顯示，50歲以上女性中有三分之一患有骨質疏鬆症，70歲以上比例更高達三分之二。這使得骨質密度檢查成為女士檢查中不可或缺的項目。

骨質密度檢查（DEXA掃描）建議：

• 65歲以上女性應定期檢查
• 有風險因素（如長期使用類固醇、早期停經）的女性應提前至50歲開始檢查
• 檢查結果以T值表示，低於-2.5即為骨質疏鬆

預防骨質疏鬆需要多管齊下：

1. 飲食：每日攝取1000-1200毫克鈣質，可從乳製品、深綠色蔬菜等獲取
2. 運動：負重運動如步行、跳舞能刺激骨骼生長
3. 維生素D：每天曬太陽15分鐘或補充維生素D

更年期女性更應重視骨骼健康，因為雌激素水平下降會加速骨質流失。香港衛生署建議，更年期女性每年應進行一次女士身體檢查，包括骨質密度評估。

心血管健康：預防勝於治療

許多人誤以為心血管疾病是男性的專利，事實上，香港心臟專科學院的數據顯示，心血管疾病是香港女性的第二大殺手，每年導致約3000名女性死亡。這凸顯了心血管檢查在body check女性健康管理中的重要性。

女性心血管疾病的風險因素包括：

• 更年期後雌激素保護作用減弱
• 糖尿病（女性糖尿病患者心臟病風險比男性高40%）
• 壓力與抑鬱（女性患病率是男性的2倍）

基本心血管檢查應包括：

維持心臟健康的生活方式包括：地中海飲食、每周150分鐘中等強度運動、戒菸限酒（女性每日酒精攝入不應超過1標準杯）。香港衛生署的「健康約章」計劃建議，40歲以上女性應將心血管檢查納入年度女士身體檢查常規項目。