什麼是雄性禿？
雄性禿是男士脫髮中最常見的類型，也被稱為「男性型脫髮」。其主要成因與基因遺傳和荷爾蒙變化密切相關，尤其是二氫睪固酮（DHT）的作用。DHT是由睪固酮轉化而來的一種雄性激素，它會攻擊毛囊，導致毛囊逐漸萎縮，最終無法正常生長頭髮。根據香港衞生署的數據，約50%的男性在50歲前會出現不同程度的雄性禿症狀。
雄性禿的常見症狀包括髮線後移和頭頂稀疏。髮線後移通常從前額兩側開始，逐漸形成「M」字形；而頭頂稀疏則可能發展成「地中海」型脫髮。這些症狀往往在20-30歲開始顯現，並隨年齡增長而加劇。值得注意的是，雄性禿是一個漸進過程，早期發現並採取適當措施可以有效延緩其進展。
基因遺傳的影響
研究顯示，若父親或祖父有雄性禿問題，兒子出現類似情況的機率會顯著提高。遺傳因素決定了毛囊對DHT的敏感程度，這也是為什麼有些人即使DHT水平正常，仍會出現嚴重脫髮的原因。 脱髮中醫
男士脫髮的其他可能原因
除了雄性禿外，男士脫髮還可能由多種因素引起。生活習慣方面，長期壓力會導致身體分泌過多壓力荷爾蒙，影響毛囊生長周期；睡眠不足則會妨礙頭髮修復與再生；而不均衡的飲食，特別是缺乏蛋白質、鐵質和維生素B群等營養素，也會造成頭髮脆弱易斷。
健康因素方面，甲狀腺功能異常（亢進或低下）都可能引發脫髮；貧血（尤其是缺鐵性貧血）會減少毛囊的氧氣供應；某些藥物（如化療藥物、抗抑鬱藥、降膽固醇藥等）的副作用也可能導致暫時性或永久性脫髮。香港醫學會的調查顯示，約15%的男士脫髮案例與這些非遺傳因素有關。
藥物副作用的影響
某些治療慢性疾病的藥物可能會干擾毛囊的正常生長周期。如果發現脫髮與開始服用新藥的時間吻合，應及時諮詢醫生，評估是否需要調整用藥方案。 德善堂中医
如何判斷自己是否脫髮？
判斷脫髮程度最常用的方法是Norwood分級法，它將男性脫髮分為7個階段：
- 第1-2階段：髮際線輕微後移，形成淺「M」形
- 第3階段：髮際線明顯後退，頭頂可能開始稀疏
- 第4-5階段：前額與頭頂脫髮區域擴大並可能相連
- 第6-7階段：僅剩頭部兩側和後枕部有頭髮
自我檢測方法包括：每天觀察枕頭上或洗髮時掉落的頭髮數量（正常約50-100根，超過需警惕）；定期拍攝頭頂和髮際線照片進行對比；用手指輕拉頭髮（若每次都有多根頭髮脫落可能表示異常）。香港皮膚科醫生建議，若發現頭髮明顯變薄或脫落量持續增加超過3個月，應尋求專業評估。
有效的男士脫髮治療方法
目前經醫學驗證有效的男士脫髮治療方法主要有三類：
藥物治療
Minoxidil（生髮水）是外用藥物，能促進頭皮血液循環，延長毛囊生長期，約60-70%使用者能看到效果。Finasteride（口服藥）則通過抑制DHT生成來防止毛囊萎縮，有效率約80%，但需持續使用才能維持效果。香港藥劑師提醒，這兩種藥物都可能產生副作用，應在醫生指導下使用。
手術治療
植髮手術是將後枕部對DHT不敏感的毛囊移植到脫髮區域，效果永久但費用較高。香港的植髮手術價格通常在3-8萬港幣不等，取決於移植的毛囊數量。
低能量雷射治療（LLLT）
這是一種非侵入性治療，利用特定波長的雷射刺激毛囊活性。研究顯示，約70%使用者能觀察到頭髮密度改善，但需要每週2-3次、持續數月的治療才能見效。
日常護理與預防脫髮
正確的日常護理對預防和改善男士脫髮至關重要。洗髮時應選擇溫和的洗髮精，水溫不宜過熱，避免用力搓揉頭皮。護髮產品可選含生薑、咖啡因等成分的，有助促進頭皮血液循環。 男士脱发
健康飲食
頭髮主要由蛋白質組成，因此足夠的蛋白質攝取是基礎。此外，以下營養素對頭髮健康特別重要：
| 營養素 | 作用 | 食物來源 |
|---|---|---|
| 鐵質 | 幫助紅血球攜帶氧氣至毛囊 | 紅肉、深綠色蔬菜 |
| 鋅 | 參與蛋白質合成與毛囊修復 | 牡蠣、堅果、全穀類 |
| 維生素B群 | 促進新陳代謝與頭髮生長 | 全穀類、蛋、奶製品 |
| 維生素D | 調節毛囊生命周期 | 魚肝油、陽光照射 |
減輕壓力
長期壓力會導致休止期脫髮，因此學習壓力管理技巧很重要。規律運動（特別是有氧運動）能促進血液循環並減少壓力荷爾蒙；冥想和深呼吸練習可幫助放鬆；確保每天7-8小時優質睡眠也對頭髮健康至關重要。
男士脫髮雖然常見，但並非無解。通過了解原因、早期診斷並採取適當治療與預防措施，大多數人都能有效改善脫髮問題，重拾濃密健康的頭髮。
