耳鳴困擾？一次搞懂耳鳴檢查項目、流程與費用
攜帶過往聽力檢查報告和用藥清單，有助醫師判斷。檢查當天應避免使用耳機或暴露噪音環境。多數聽力檢查需在隔音室進行，過程中需配合指示按鈕回應。特殊注意事項：香港耳鳴檢查費用差異較大，公立醫院基本聽力測試通常受健保覆蓋，但輪候時間可能長達數月。私立機構收費參考：自費檢查前建議確認是否包含醫師解讀報告。某些保險計劃可理賠耳鳴相...
潤唇膏會使你的嘴唇乾燥嗎?
唇部產品，如 ChapStick、潤唇膏、唇線筆或口紅通常是無毒的。如果您的孩子吃了這些產品中的任何一種，請給他們喝幾口水並註意症狀。如果您的孩子開始嘔吐，請撥打 IPC 1-800-222-1222。所有潤唇膏的目的，即使是那些稱為藥膏或黃油的潤唇膏，都是為了保護嘴唇。它們含有防止水分流失的保濕成分（如凡士林、乳木果...
.jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
從腦科學看心理健康檢測：憂鬱、躁鬱與焦慮的神經基礎
心理治療被發現能實際改變大腦的結構和功能－例如，認知行為療法能增強前額葉皮質對杏仁核的調控能力。同樣，正念冥想被證明能減少默認模式網絡的過度活動，這解釋了它對預防憂鬱復發的效果。運動則被發現能促進腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，有助於大腦細胞的健康和連接。這些發現讓我們認識到，促進心理健康的方法是多元且相輔相成的...
線上心理輔導：足不出戶也能獲得專業協助
選擇平台時應確認其是否獲專業認證，如香港心理學會的認可名單。重要考量包括： 項目檢查要點 專業認證確認心理師持有效執照 隱私政策了解資料儲存與加密方式 使用者評價參考獨立評論平台意見 進行線上諮詢前，建議先完成平台提供的抑鬱症狀測試等評估工具，幫助心理師更快掌握狀況。同時應注意： 確保網路穩定，必要時使用有線連接...
擺脫陰影：被害妄想症的預防與長期管理
認知行為療法（CBT）是治療被害妄想症的有效方法之一。通過CBT，患者可以學習識別和改變不合理的想法，減少妄想的頻率和強度。此外，心理治療還能幫助患者建立健康的應對機制，提升生活品質。患者及家人應密切注意症狀的變化，例如是否出現新的妄想內容或情緒波動。可以使用「測試抑郁」的工具，如PHQ-9問卷，定期評估情緒狀態。若症...
破解被害妄想：了解、應對與尋求協助
除了精神科醫師和心理治療師，還有其他資源可以提供幫助，例如：香港的社區心理健康服務資源豐富，例如香港心理衛生會、香港撒瑪利亞防止自殺會等，都可以提供相關協助。如果你身邊的人有被害妄想，你可以通過以下方式提供支持：理解患者的感受，避免批評或指責。妄想的內容對患者來說是真實的，因此強行否定可能會加劇他們的焦慮。不要與患者爭...
自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
憂鬱症的早期徵兆：你應該注意什麼？ 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，但許多人往往忽略了它的早期徵兆。如果你經常感到情緒低落、對原本感興趣的事物失去熱情，或是出現睡眠障礙（如失眠或過度睡眠），這些都可能是憂鬱症的早期信號。根據香港衛生署的數據，約有5%的香港人曾經或正在經歷憂鬱症，其中女性比例略高於男性。 除了情緒和睡眠...
人際關係大解密：用心理狀態測驗提升社交技巧
香港家庭福利會提供的心情測試工具中，就包含了溝通風格評估，可以幫助我們了解自己在溝通中的盲點。健康的人際關係需要適當的界線。這意味著我們既要尊重他人，也要保護自己。心理測驗可以幫助我們識別自己是否傾向過度讓步或過度強勢，從而找到平衡點。特別是對於容易感到壓力的學生族群，學會設立界線是預防學生抑鬱症的重要一環。香港多所學...
妄想迫害症與社會：如何創造更友善的環境
而非將他們邊緣化。最後，我們應鼓勵患者勇敢面對疾病，積極參與社會。例如，香港某康復機構提供「微笑抑鬱症測試免費」服務，幫助患者早期發現並接受治療。只要患者獲得適當的支持，他們同樣能活出精彩的人生。總之，消除對妄想迫害症的歧視是一條漫長的路，但透過教育、支持與政策改革，我們終能創造一個更友善的環境。
輕鬱症測試後：下一步該怎麼做？全面指南
對於重度憂鬱症患者，藥物治療可能是必要的。何時需要考慮藥物？當心理治療效果不佳，或症狀嚴重影響生活時，醫生可能會建議藥物。常見的抗憂鬱藥物包括：藥物治療需在醫生監督下進行，並注意可能的副作用。香港衛生署建議，服藥期間應定期回診以評估效果。無論你是否接受治療，長期管理心理健康都很重要。定期進行輕鬱症測試或情感障礙測試，可...
