粵語中的KOL是什麼?
李佳琦 李佳琦李佳琦(或Austin Li)是迄今為止中國最受歡迎和最具影響力的電子商務直播和KOL李佳琦每天在淘寶獨家直播,擁有6200多萬粉絲更多項目...關鍵意見客戶另一方面,KOC是關鍵意見客戶,或所謂的內容創建者,不受其追隨者數量的定義. 可能是任何擁有活躍社交媒體帳號的人. 這是中國最新的影響力人物,擁有測...
激光脫毛全攻略：從原理到實踐，一次性搞懂激光脫唇毛及面毛
激光脫毛技術的發展為解決面部毛髮問題提供了安全有效的長遠方案。從激光脫毛原理的深入理解到實際操作技巧的掌握，從術前準備到術後護理的每個細節，都是確保治療效果與安全的關鍵環節。特別是針對除面毛和脫唇毛這類精細操作，更需要專業知識和豐富經驗的支持。選擇激光脫毛不僅是選擇一種美容方式，更是選擇一種生活品質的提升。無需每日刮毛...
從腦科學看心理健康檢測：憂鬱、躁鬱與焦慮的神經基礎
心理治療被發現能實際改變大腦的結構和功能－例如，認知行為療法能增強前額葉皮質對杏仁核的調控能力。同樣，正念冥想被證明能減少默認模式網絡的過度活動，這解釋了它對預防憂鬱復發的效果。運動則被發現能促進腦源性神經營養因子（BDNF）的釋放，有助於大腦細胞的健康和連接。這些發現讓我們認識到，促進心理健康的方法是多元且相輔相成的...
線上心理輔導：足不出戶也能獲得專業協助
選擇平台時應確認其是否獲專業認證，如香港心理學會的認可名單。重要考量包括： 項目檢查要點 專業認證確認心理師持有效執照 隱私政策了解資料儲存與加密方式 使用者評價參考獨立評論平台意見 進行線上諮詢前，建議先完成平台提供的抑鬱症狀測試等評估工具，幫助心理師更快掌握狀況。同時應注意： 確保網路穩定，必要時使用有線連接...
擺脫陰影：被害妄想症的預防與長期管理
認知行為療法（CBT）是治療被害妄想症的有效方法之一。通過CBT，患者可以學習識別和改變不合理的想法，減少妄想的頻率和強度。此外，心理治療還能幫助患者建立健康的應對機制，提升生活品質。患者及家人應密切注意症狀的變化，例如是否出現新的妄想內容或情緒波動。可以使用「測試抑郁」的工具，如PHQ-9問卷，定期評估情緒狀態。若症...
破解被害妄想：了解、應對與尋求協助
除了精神科醫師和心理治療師，還有其他資源可以提供幫助，例如：香港的社區心理健康服務資源豐富，例如香港心理衛生會、香港撒瑪利亞防止自殺會等，都可以提供相關協助。如果你身邊的人有被害妄想，你可以通過以下方式提供支持：理解患者的感受，避免批評或指責。妄想的內容對患者來說是真實的，因此強行否定可能會加劇他們的焦慮。不要與患者爭...
自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
憂鬱症的早期徵兆：你應該注意什麼？ 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，但許多人往往忽略了它的早期徵兆。如果你經常感到情緒低落、對原本感興趣的事物失去熱情，或是出現睡眠障礙（如失眠或過度睡眠），這些都可能是憂鬱症的早期信號。根據香港衛生署的數據，約有5%的香港人曾經或正在經歷憂鬱症，其中女性比例略高於男性。 除了情緒和睡眠...
人際關係大解密：用心理狀態測驗提升社交技巧
香港家庭福利會提供的心情測試工具中，就包含了溝通風格評估，可以幫助我們了解自己在溝通中的盲點。健康的人際關係需要適當的界線。這意味著我們既要尊重他人，也要保護自己。心理測驗可以幫助我們識別自己是否傾向過度讓步或過度強勢，從而找到平衡點。特別是對於容易感到壓力的學生族群，學會設立界線是預防學生抑鬱症的重要一環。香港多所學...
妄想迫害症與社會：如何創造更友善的環境
要消除社會對妄想迫害症的歧視，教育與宣導是關鍵。首先，舉辦講座和工作坊能有效提高大眾對精神疾病的認識。例如，香港某非營利組織每年舉辦「心理健康月」活動，邀請專業精神科醫師與患者家屬分享經驗，幫助公眾理解妄想迫害症的成因與治療方式。這類活動不僅能打破刻板印象，也能讓患者感受到社會的支持。其次，媒體應避免誇大和污名化精神疾...
輕鬱症測試後：下一步該怎麼做？全面指南
對於重度憂鬱症患者，藥物治療可能是必要的。何時需要考慮藥物？當心理治療效果不佳，或症狀嚴重影響生活時，醫生可能會建議藥物。常見的抗憂鬱藥物包括：藥物治療需在醫生監督下進行，並注意可能的副作用。香港衛生署建議，服藥期間應定期回診以評估效果。無論你是否接受治療，長期管理心理健康都很重要。定期進行輕鬱症測試或情感障礙測試，可...
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