寶寶皮膚痕癢粒粒點算好？新手爸媽實用攻略
根據香港醫管局的指引，以下情況應在48小時內安排就診：值得注意的是，若女寶寶出現陰道炎症狀如濃稠白色分泌物伴隨外陰紅腫，這可能是念珠菌感染，需要抗真菌藥物治療而非一般護臀膏能解決。同樣地，若尿布疹出現衛星式散布的紅色小丘疹，周圍有散在的小膿皰，這通常是合併念珠菌感染的典型表現。香港兒童醫院皮膚科專科醫生提醒，6個月以下...
如何創建SEO關鍵字?
SEO寫作就是使用正確的單詞和短語,讓搜尋引擎知道你的網站是關於什麼的. 內容寫作就像一個故事,告訴人們為什麼他們應該訪問你的網站. 這是關於創造人們想要閱讀的有趣和有用的資訊.行業統計資料,市場研究和搜尋引擎趨勢表明,SEO在2023年仍然具有相關性.10必須遵循SEO寫作規則為人類寫作. 瞭解你的聽眾並為他們寫作瞭...
高膽固醇食物與心理健康關聯：從飲食限制到心靈平衡的完整指南
食物與情緒之間存在著密切的雙向關係。當我們攝取高膽固醇食物時，這些食物中的成分會直接影響大腦中神經傳導物質的平衡，進而影響我們的情緒狀態。例如，高脂肪食物會刺激大腦釋放多巴胺，產生短暫的愉悅感，這也是為什麼人們在壓力大時會渴望這類食物。然而，這種愉悅感是短暫的，長期攝取過多高膽固醇食物反而可能導致情緒不穩定、
從腦科學看心理健康檢測：憂鬱、躁鬱與焦慮的神經基礎
情緒調節系統的極端波動，從腦科學角度看，這反映了大腦情緒網絡的調節失常。與單純的憂鬱或焦慮不同，躁鬱症的特點是情緒在兩個極端之間擺動－憂鬱期和躁期/輕躁期。神經影像學研究發現，在躁期，前額葉皮質和杏仁核之間的連接出現異常，導致情緒調控能力下降。特別值得注意的是，前額葉-邊緣系統迴路的功能失調被認為是躁鬱症的核心神經基礎...
健康測驗的趣味面：輕鬆科普小知識
想要開始關注自己的健康狀態嗎？其實不需要複雜的儀器或昂貴的檢查。你可以從簡單的自製健康測驗開始，比如記錄每天的飲食、睡眠和情緒變化，持續一段時間後，就能發現自己的生活模式與健康之間的關聯。此外，現在有許多經過專業認證的手機應用程式，能協助你進行初步的身心狀況評估，這些都是很好的入門工具。最重要的是，要保持開放和好奇的心...
線上心理輔導：足不出戶也能獲得專業協助
市面有眾多心理健康應用程式，提供從靜觀呼吸練習到認知行為治療等多元服務。香港消委會2023年評測推薦的Top 3包括： MindHK：專注香港本地化內容 Headspace：國際知名靜觀應用 Woebot：AI驅動的情緒管理工具 選擇平台時應確認其是否獲專業認證，如香港心理學會的認可名單。重要考量包括： 項目檢查...
提升兒童情緒覺察能力：情緒檢測與引導的實用技巧
情緒詞彙教學是基礎，透過遊戲或故事讓兒童學習描述情緒的詞語，例如「開心」、「難過」。情緒日記則鼓勵兒童記錄每天的感受，家長可從中觀察情緒變化。情緒臉譜卡是一種直觀的工具，兒童可透過選擇卡片表達當下感受。繪畫與遊戲也是有效的媒介，例如讓兒童畫出「今天的我」，從中解讀其情緒狀態。這些方法不僅簡單易行，還能讓兒童在輕鬆的環境...
精神病測試免費資源大集合！保護你的心理健康
精神健康的重要性不容忽視 在現代社會中，精神健康問題已成為全球關注的焦點。根據香港衛生署的數據，約有14%的香港成年人曾經歷過不同程度的精神健康問題，如焦慮、抑鬱等。這些問題若不及時處理，可能會對個人生活、工作甚至家庭關係造成嚴重影響。因此，定期進行精神測試或精神測驗，可以幫助我們及早發現潛在問題，並採取相應的措施。 ...
恐慌症測試免費：孕婦夜間反流的心理因素與應對策略
懷孕期間的生理變化常伴隨胃食道反流，尤其夜間平躺時症狀加劇。香港婦產科醫學會2022年數據顯示，約67%孕婦在妊娠中後期出現夜間反流，其中近半數會因此產生睡眠障礙。這種持續不適可能觸發心理連鎖反應——研究發現，長期夜間反流孕婦出現㧕鬱症傾向的比例較常人高出2.3倍。當身體不適與荷爾蒙波動疊加，孕婦容易陷入「反流-失眠-...
黃體素副作用：不只變胖！全面了解可能影響及緩解方法
在月經週期、懷孕和胚胎發育中扮演著重要角色。它不僅是生育治療的關鍵成分，也被廣泛應用於避孕藥、荷爾蒙替代療法（HRT）以及某些婦科疾病的治療中。然而，隨著使用率的增加，黃體素副作用變胖等問題也逐漸受到關注。許多女性在服用黃體素後，發現體重增加、情緒波動，甚至出現皮膚問題，這些副作用不僅影響身體健康，也可能對心理造成負
