香港保險市場全面指南：從基礎知識到索償程序
可選擇「自付額」計劃（每年自付首1-2萬港元），保費最多可降40%。年輕投保者更應考慮固定費率產品，避免隨年齡大幅加費。線上投保流程更快（最快30分鐘生效），但複雜健康狀況者仍建議透過經紀人投保，可獲專業核保建議。可依次向保險公司內部投訴、保險索償投訴局（ICB，免費服務）、最後司法途徑。2023年ICB案件調解成功率...
骨質疏鬆症運動處方：強化骨骼、預防跌倒
其次，應從低強度開始，循序漸進。初學者可以從每周2-3次、每次10-15分鐘開始，逐漸增加至30分鐘。第三，注意姿勢正確，錯誤的姿勢可能加重脊椎負擔。最後，安排適度休息，讓骨骼有時間修復和重建。骨質疏鬆患者運動時需特別注意安全。首先，應避免高衝擊運動如跳繩、籃球等，這些運動可能增加骨折風險。其次，避免彎腰、扭腰等動作，...
04 Mar
當父母受到孩子情緒失控的折磨時，如何進行情緒自救?
當父母受到孩子情緒失控的折磨時，如何進行情緒自救?首先，不要苛責自己，接受自己的不完美。大多數學生父母都想成為一個完美的父母。小朋友情緒失控但是當父母可以看到他們自己的孩子犯錯誤，或者通過自己教育孩子的行為不符合要求自己的期望時，總會忍不住生氣，然後責備、打罵孩子。但是後來，當孩子傷心時，父母常常開始責備自己，覺得自己...
09 Oct
情緒是無法控制的，因為它有自己的一套發展邏輯，會出現，會加強，然後逐漸減少，最終趨於消失，或者偶爾隱隱作痛。
可是當你自己想要進行控制管理情緒的時候，問題就沒那么我們簡單了。小朋友情緒失控想要通過控制工作情緒，第一步就是得聚焦你的情緒，而且得否定你的情緒我現在很生氣(關注它) ，我不能生氣(否認它)這就提出了一個問題:你越是試圖控制它，它就會越是出現在你面前，你就越是無能為力，然後它就會變得更強。刻意控制情緒無異於火上澆油。所...
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