自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
香港心理衛生會和香港大學心理健康中心網站都提供免費的專業測試工具，這些都是值得信賴的資源。完成抑郁程度测试後，正確解讀測試結果非常重要。以PHQ-9量表為例，其評分標準如下：需要注意的是，線上測試結果僅供參考，不能替代專業診斷。如果你的分數顯示有中度以上憂鬱傾向，建議儘快尋求心理醫生或精神科醫生的幫助。即使是輕度憂鬱，...
企業如何善用塑膠資源再生，實現永續經營
此外，許多地區對產品中的再生料含量設有最低標準，或對一次性塑膠製品實施禁令。企業必須緊跟政策動向，提前布局，將合規壓力轉化為創新動力，才能在日益嚴格的環保法規環境中保持領先。許多國際與本地企業已在此領域取得顯著成果，值得借鑒：某國際日用消費品巨頭，公開承諾至2025年將其產品塑膠包裝中的再生塑膠使用量提高至50%，並減...
慢性疾病與月經失調：全身性疾病的婦科表現
月經問題，單一專科的治療往往不夠全面，需要不同專科醫生的協同合作。婦科醫生、內科醫生、營養師甚至心理健康專業人員應該組成治療團隊，共同為患者制定個性化的治療方案。這種整合治療模式能夠確保患者在治療慢性疾病的同時，其生殖健康需求也得到充分關注。例如，腎臟科醫生在調整透析方案時，可以考慮對月經周期的潛在影響；胃腸科醫生在治...
破解避孕藥肥迷思：問題根源與解決方案
對藥物的反應自然也天差地遠。將單一個案視為普遍真理，容易造成不必要的恐慌。第三，是對體重數字的過度焦慮。女性體重本來就會隨著生理週期、水分攝取、壓力水平而自然波動，有時月經前水腫增加個1-2公斤是常見現象。若剛好在開始服用避孕藥的初期觀察到這種波動，很容易就將其標籤為「避孕藥肥」，而忽略了
事前避孕藥：無套性行為後的黃金72小時？
需要特別提醒的是，事後避孕藥並非常規避孕手段。反覆使用可能導致月經週期混亂、異常出血等問題。香港家庭計劃指導會建議，每年使用事後避孕藥不應超過2次，且不應在同一月經週期內重複使用。若服用事後避孕藥後3週內月經仍未至，應進行妊娠檢測以確認避孕是否成功。許多女性可能不知道，規律服用事前避孕藥除了提供可靠的避孕保護外，還能帶...
月經滴滴答答？黃體素不足的真相與解方
黃體素（Progesterone）是一種由卵巢黃體分泌的女性荷爾蒙，在月經週期中扮演關鍵角色。排卵後，破裂的卵泡會形成黃體，開始分泌黃體素。這種荷爾蒙的主要功能是為可能的懷孕做準備：它能使子宮內膜增厚、血管增生，創造適合胚胎著床的環境。若未受孕，黃體會逐漸退化，黃體素水平下降，引發月經來潮。正常的月經週期中，黃體素水平...
月經滴滴答答停不了？全面解析原因、症狀與應對之道
避孕方式也可能影響月經模式：判斷月經異常需綜合多種指標：當出現以下情況應立即就醫：月經滴滴答答超過2週、出血量突然增加、出現嚴重貧血症狀（如臉色蒼白、心悸），或停經後又出現陰道出血。特別是「月經滴滴答答咖啡色」分泌物持續存在，可能是子宮內膜病變的早期信號。確診需進行系列檢查：根據病因不同，治療方式各異：預防勝於治療，日...
月經總是遲到？破解月經不調的秘密，告別姨媽困擾！
或伴隨以下症狀應立即就醫：香港公立醫院提供的月經失調檢查通常包括：荷爾蒙六項檢查、盆腔超音波、甲狀腺功能檢測等。預防勝於治療，建立健康生活方式是根本：香港衛生署建議25歲以上女性每3年進行一次全面婦檢，有月經不調病史者應每年檢查。月經遲到背後可能隱藏著從生活習慣到疾病的多種原因。香港女性健康調查顯示，僅有40%的月經不...
卵巢囊腫與月經不來的關聯性解析
月經不來需要從多方面入手。首先，保持良好的生活習慣，如規律作息、均衡飲食、適量運動等，有助於維持身體健康，減少卵巢囊腫的風險。其次，定期進行婦科檢查，及時發現和治療卵巢囊腫，可以避免其對月經週期的影響。此外，管理好壓力，保持心理健康，也有助於維持正常的月經週期。例如，卵巢發炎多久會好，通常取決於炎症的嚴重程度和治療的及...
