頸動脈超聲波與中風預防：您需要知道的一切
年齡是另一個重要因素。50歲以上人士即使沒有明顯危險因素，也應考慮進行基礎評估，因為動脈粥樣硬化是一個隨年齡進展的過程。香港衛生防護中心建議65歲以上長者每2-3年進行一次頸動脈超聲波檢查，而有危險因素者應每年檢查。值得注意的是，冠狀動脈鈣化檢查費用通常高於頸動脈超聲波，後者作為初步篩查更具成本效益。當頸動脈超聲波檢查...
線上支付系統如何成為退休人士的社交新橋樑？美聯儲報告揭示意外效益
現代線上支付系統的「群組支付」功能，運作機制類似微型社交平台。當家庭成員建立支付群組後，系統會透過以下流程強化連結：功能層級技術實現社交效應基礎轉帳層加密金流傳輸（SSL/TLS協議）建立最低限度互動契機附註訊息層非結構化數據附加於交易紀錄引發話題延伸（如「這筆是給爸爸買新鞋」）群組互動層多對多金流與訊息廣播創造家庭共...
十大補腦秘訣：從飲食到保健品的全方位指南
這個過程就像是給大腦來一次徹底的大掃除，讓神經細胞能夠恢復活力。研究顯示，成年人每晚需要7-9小時的優質睡眠，才能讓大腦充分休息和修復。如果長期睡眠不足，不僅會影響白天的專注力和記憶力，更可能增加未來認知功能下降的風險。建立規律的作息時間，創造舒適的睡眠環境，避免睡前使用電子產品，都是提升睡眠品質的有效方法。特別要
記憶力保健品真的能預防腦退化？醫師解析老年人使用時機與限制
選擇記憶力保健品必須考量當前的認知狀態。對於尚未出現明顯症狀的高風險族群（如有家族史、攜帶ApoE4基因型），側重預防性的記憶力保健品可能提供一定保護作用。這階段可考慮含有Omega-3、維生素B群、維生素E等抗氧化和抗發炎成分的產品，這些成分有助於對抗已知的腦退化症成因中的氧化壓力機制。當進入主觀認知衰退階段（自覺記...
長期服用胃藥竟會影響記憶力？揭開PPI藥物與腦退化先兆的隱藏關聯
可考慮舌下含片或注射劑型。腦健康飲食：採用富含抗氧化劑與抗發炎成分的地中海飲食模式，多攝取Omega-3脂肪酸、類黃酮與維生素E，有助於抵消部分氧化壓力對腦細胞的傷害。認知訓練：定期進行記憶力、注意力與執行功能訓練，如學習新語言、玩益智遊戲、練習正念冥想等，建立認知儲備以延緩腦退化過程。國際阿茲海默症協會指出，定期認知...
如何抵制遺忘? 6種方法來提高你的記憶力
酒精會影響人的判斷力、語言、動作和記憶力，這只是酒精的短期影響。長期飲酒會使大腦額葉萎縮，即使戒酒會一直持續下去。6.保證充足的睡眠熬夜是現在的常態，在學習新東西之前和之後都能得到足夠的睡眠，而且當你累了的時候很難集中精神。你的大腦在你睡覺的時候記錄這些新的信息，為了以後能夠回憶起來，長時間的睡眠最適合於改善記憶力和情...
補腦別只會吃核桃!這6種食物，才是真正的“補腦高手”
堅果: 堅果富含不飽和脂肪、維生素 E 和蛋白質，對你的大腦健康有好處，所以每天堅持吃堅果，選擇你喜歡的增強記憶力方法，每天一把，大約10克。橄欖油:一種富含不飽和脂肪酸的油，尤其是油酸含量非常高，有利於降低炎症水平和大腦功能。如果不能選擇橄欖油，可以選擇菜籽油和山茶油烹飪。2.多吃新鮮的蔬菜和水果，增加抗氧化物質的攝...
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