綜合維他命

每天服用多種維他命是個好主意嗎?

研究人員得出結論,複合維生素並不能降低患心臟病,癌症,認知能力下降(如記憶力減退和思維遲鈍)或早逝的風險. 他們還指出,在先前的研究中,維他命E和β-胡蘿蔔素補充劑似乎有害,特別是在高劑量下.

複合維生素的負面影響是什麼?

許多複合維生素產品還含有鈣,鐵,鎂,鉀和鋅等礦物質. 礦物質(特別是大劑量攝入)會導致副作用,如牙齒染色,排尿增多,胃出血,心率不均,神志不清,肌肉無力或跛行. 2021 1月22日

你能相信複合維生素嗎?

記住:大多數研究表明,複合維生素不會讓你長壽,減緩認知能力下降或降低患心臟病,癌症或糖尿病等疾病的幾率. [事實上,公司聲稱補充劑可以治療,診斷,預防或治癒疾病是違法的,"米爾斯坦博士說,

睡眠不足算嗎?

事實上,這項研究的作者確定,從你第二天的感覺和行為來看,一整晚的睡眠中斷相當於連續睡眠不超過四個小時.

為什麼我這麼累,沒有精力?

你可能太累了,甚至無法處理日常事務. 在大多數情况下,疲勞是有原因的. 它可能是過敏性鼻炎,貧血,抑鬱症,纖維肌痛,慢性腎臟病,肝病,肺病(COPD),細菌或病毒感染或其他健康狀況. 2021 4月21日

如果我一直很累,我還缺什麼?

某些營養素(如鐵,維他命B12和D)的缺乏可能會導致疲勞. 你的醫生可以檢測營養缺乏,並建議適當的治療方法.

為什麼我會無緣無故地這麼累?

大部分時間的疲勞可以追溯到你的一個或多個習慣或習慣,特別是缺乏鍛煉. 它通常也與抑鬱症有關. 有時,疲勞是需要醫療治療的其他潜在疾病的症狀.

你是怎麼醒來的?

13個抗疲勞駭客,讓你的早晨更加忙碌
根本不要打瞌睡
首先喝一杯水
通過瑜伽伸展疲憊的身體
用水潑臉
吃早餐激發你的能量
午餐前避免吃糖
少喝咖啡
走出去啟動你的大腦
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如何新增我的日常精力?

9個提高能量的技巧-自然
控制壓力
減輕你的負擔.
鍛煉
避免吸烟
限制睡眠
為了能量而吃
充分利用咖啡因
限制飲酒
更多項目...

你能吃什麼給你更多的能量?

11種促進能量的維他命和補充劑
Ashwagandha. Ashwagandha是印度阿育吠陀最重要的草藥之一,是世界上最古老的醫療系統之一(1)
紅景天
維他命B12--
鐵
褪黑激素
CoQ10--
肌酸
瓜氨酸
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