紅棗或蜂蜜對糖尿病患者有益嗎?
A,由於黃瓜含糖量低,卡路里含量低,囙此人們不知道黃瓜會使血糖水准升高. 此外,它們的能量密度不高,血糖指數低,含水量高. 這些特性使黃瓜成為减少糖分攝入的好選擇. 幾乎所有的堅果都對糖尿病患者有益. 然而,應避免鹹堅果. 過量食用鹽始終與心臟病風險新增有關.浸泡在熱水或沸水中倒入足够的熱水或沸水覆蓋棗,然後讓它們浸泡...
HER2陽性的攻擊性有多强?
Pan 等人的統合分析. (14) 納入了 88 項試驗,代表超過 60,000 名 ER 陽性乳癌女性接受他莫昔芬治療 5 年.初次診斷後5 至20 年之間,遠端復發的風險為13% 至41%,取決於原發腫瘤的腫瘤和淋巴結狀況.率.癌症亚型: 侵袭性较强的乳腺癌亚型复发率较高.研究表明,约有 40%1 的早期三阴性乳腺...
![https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/71644d9db9d1764d/19[1].jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp](https://china-cms.oss-accelerate.aliyuncs.com/71644d9db9d1764d/19[1].jpeg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
上班族必學：壓力導向耳鳴與腦血管保健對策
要從根本改善壓力性耳鳴和腦血管問題，除了即時的緩解措施外，更需要長期的體質調理。中醫在處理這類問題時，特別注重肝的養護，而肝中藥的運用就是其中的關鍵。考慮到上班族的生活節奏，我們設計了幾款簡單易行的茶飲配方，讓調理變得輕鬆可行。第一款是「舒肝解鬱茶」，主要成分包括玫瑰花、佛手柑和枸杞子。玫瑰花具有很好的疏肝解鬱效果，能...
高膽固醇食物與心理健康關聯：從飲食限制到心靈平衡的完整指南
要緩解這些壓力，我們可以從幾個方面著手。首先，設定合理的階段性目標，例如先從減少油炸食物開始，而不是一下子禁止所有高膽固醇食物。其次，學習替代的烹飪方法，讓健康飲食也能美味可口。例如，傳統的沙蔘玉竹湯就是很好的養生選擇，這道湯品不僅味道溫潤，更具有滋陰潤肺的功效，是控制膽固醇期間的理想湯品。當我們發現健康飲食同樣可以美...
澳洲大學轉學必讀指南：在職成人如何平衡工作與升學壓力？快樂教育爭議下的現實考量
對於面臨時間壓力的在職學生，選擇適合的學習模式至關重要。澳洲大學通常提供多種學習選項，包括：在規劃碩士課程時間時，建議採用「滾動式學習計劃」策略。這種方法將整個學習過程分解為多個階段，每階段專注於特定目標，並根據實際進度動態調整。例如，第一學期可先修讀2門基礎課程，適應學習節奏後再逐步增加負荷。值得注意的是，不同專業的...
擺脫陰影：被害妄想症的預防與長期管理
根據香港衛生署的數據，約有30%的精神疾病患者與長期壓力有關，因此壓力管理是預防被害妄想症的關鍵。睡眠不足或睡眠品質差可能加劇精神疾病的風險。研究顯示，睡眠障礙與被害妄想症症狀有密切關聯。建議：飲食對心理健康也有重要影響。過度攝取咖啡因和酒精可能加劇焦慮和妄想症狀。建議：社交孤立是導致被害妄想症的重要因素之一。與家人、...
破解被害妄想：了解、應對與尋求協助
通過理性思考，可以幫助你區分現實和妄想。維持規律作息、健康飲食和適度運動，有助於改善整體身心健康，減少妄想症狀的發生。此外，也可以嘗試放鬆技巧，如深呼吸、冥想等，來緩解焦慮情緒。如果你不確定有被害妄想症怎麼辦，建議儘早尋求專業協助，以獲得適當的治療和支持。被害妄想可能對生活造成嚴重影響，因此尋求專業協助至關重要。以下介...
自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
如果你發現自己有憂鬱傾向，請記住尋求幫助永遠不嫌晚。香港提供多種心理健康服務：讓我們分享一個成功案例：陳先生，一位35歲的會計師，通過線上抑郁测试發現自己有中度憂鬱傾向。他鼓起勇氣尋求專業幫助，經過6個月的認知行為治療和適量運動，成功克服了憂鬱症。現在他每週都會進行抑郁焦虑压力测试來監測自己的心理健康狀況。記住，承認自...
妄想迫害症與社會：如何創造更友善的環境
此外，提供經濟支持能減輕患者的負擔。許多患者因長期治療而面臨經濟壓力，政府可考慮擴大「精神健康醫療券」的適用範圍，或提供補助金。例如，香港社會福利署近年推出的「精神健康支援計劃」，已幫助數千名患者獲得免費或低價的治療服務。要實現一個沒有歧視的社會，需要社會大眾的共同努力。首先，我們應呼籲更多人關注精神健康議題。例如，透...
輕鬱症測試後：下一步該怎麼做？全面指南
常見的抗憂鬱藥物包括：藥物治療需在醫生監督下進行，並注意可能的副作用。香港衛生署建議，服藥期間應定期回診以評估效果。無論你是否接受治療，長期管理心理健康都很重要。定期進行輕鬱症測試或情感障礙測試，可以幫助你監測情緒變化。學習壓力管理技巧，如深呼吸、冥想或瑜伽，也能有效減輕焦慮。保持積極的心態是關鍵。設定小目標並慶祝每個...
