我可以用奶昔代替所有3頓飯嗎?
人們應該每天只攝入一到兩杯蛋白奶昔,並且只能在短時間內攝入. 最好選擇一種蛋白質奶昔來滿足健康飲食的一部分. 例如,一個不吃太多蔬菜的人可能會選擇一種含有蔬菜的蛋白質奶昔.睡眠面膜一個關鍵原因是,蛋白質通常比其他大量營養素更能幫助你感覺飽腹. 這在一定程度上是由於飽腹激素GLP-1和PYY的釋放(2,3). 研究還表明...
黑眼圈眼膜的迷思破解：你真的用對了嗎？
投資了時間與金錢，如何科學地評估眼膜是否真的有效？避免陷入「感覺有效」的心理作用，需要從以下幾個客觀面向觀察。肌膚的代謝週期約為28天，任何保養品的效果都需要至少一個月的持續使用才能初步判斷。對於眼膜這類周期性護理產品，建議以「一個月」為一個觀察週期。使用前，在相同光線下（建議是白天窗邊自然光）為素顏的眼周拍照。使用一...
孕媽咪也能美美的：孕期美容注意事項
懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，但伴隨而來的荷爾蒙劇烈變化，也讓許多準媽媽的肌膚面臨前所未有的挑戰。過去習以為常的保養品，此刻可能變得刺激；曾經穩定的膚況，也可能突然變得敏感、乾燥或冒出痘痘。這使得孕期肌膚的呵護，成為一門需要重新學習的功課。許多孕媽咪擔心使用產品會影響胎兒健康，因而選擇完全放棄保養，但其實，只要掌握正...
孕婦及新手媽媽必逛！醫療用品店的母嬰照護專區
懷孕是女性人生中一個重要的階段，不僅身體會經歷巨大的變化，心理上也需要適應新的角色。孕期及產後的照護對於孕婦和寶寶的健康至關重要。根據香港衛生署的統計，約有15%的孕婦會出現妊娠高血壓或妊娠糖尿病的問題，而產後抑鬱症的發生率也高達10%。這些數據顯示，孕婦及新手媽媽需要專業的照護和支持。醫療用品公司及醫療用品專門店提供...
孕期能用髮膜嗎？婦產科醫師與皮膚科醫師聯手解答安全疑慮
根據《美國婦產科醫學會期刊》最新研究顯示，約78%孕婦在懷孕期間會對日常護理產品的安全性產生疑慮，其中美髮產品的使用顧問高達62%。「懷孕後連洗頭都要查成分表」成為多數準媽媽的共同心聲，特別是對於需要停留時間較長的髮膜類產品，更是充滿安全疑慮。為什麼孕期使用髮膜會引發這麼多擔憂？這些擔憂是否有醫學根據？懷孕期間雌激素和...
告別意外懷孕！精選事前避孕藥品牌推薦
懷孕不僅可能打亂人生規劃，更可能對女性的身心健康造成深遠影響。根據香港家庭計劃指導會2022年的統計，約15%的意外妊娠最終以人工流產終止，這個數字背後隱藏的是身體負擔與心理壓力的雙重挑戰。事前避孕藥作為一種高效且可逆的避孕方式，其避孕效果可達99%以上，遠高於保險套的85-90%，成為許多女性掌控生育自主權的首選。事...
子宮輸卵管攝影後的懷孕機率：HSG真的能提高受孕機會嗎？
懷孕機率。然而，研究也存在局限性。例如，樣本量可能不足夠大，且多數研究為觀察性設計，無法完全排除其他變量（如年齡、不孕原因）的干擾。此外，造影劑的類型也可能影響結果——油性造影劑較水性造影劑顯示出更高的懷孕促進效果，但這仍需更多隨機對照試驗來驗證。總體而言，HSG對懷孕機率的正面影響在短期內較為明顯，但長期效果則較不顯...
剖腹產麻醉全攻略：新手媽媽必讀的安心指南
罕見但嚴重的風險包括神經損傷、呼吸抑制和嚴重過敏反應。神經損傷發生率極低（約0.05%），多與穿刺技術或患者自身因素有關；呼吸抑制可能因麻醉藥物擴散或劑量過大導致；過敏反應雖然罕見，但可能危及生命。預防這些風險的關鍵在於：香港的公立醫院統計顯示，嚴重麻醉併發症發生率低於0.1%，顯示開刀生仔的麻醉安全係數相當高。許多準...
緊急剖腹產：當突發狀況發生時，妳該怎麼辦？
一、什麼是緊急剖腹產？ 緊急剖腹產是指在分娩過程中，由於突發狀況危及母嬰生命，必須立即進行的手術分娩方式。與計劃性剖腹產不同，緊急剖腹產往往需要在短時間內做出決策，以確保母嬰安全。 1.1 危及母嬰生命的緊急情況 當胎兒心跳異常、產程停滯或母親出現嚴重併發症時，醫療團隊會評估是否需要立即進行剖腹產。根據香港醫院管理局...
孕婦必看！活性維生素種類與補充指南，孕期營養更到位
懷孕是女性生命中一段充滿喜悅與挑戰的旅程，這段期間的營養攝取不僅關乎孕婦自身的健康，更直接影響胎兒的發育與未來的健康狀況。根據香港衛生署的統計，超過30%的孕婦在懷孕初期存在營養不均衡的問題，這可能導致胎兒發育遲緩或孕婦健康問題。營養補充的核心在於支持胎兒的全面發育，從大腦神經系統到骨骼形成，每一個階段都需要特定的營養...
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