月經失調的兩種常見症狀是什麼?
低水準的維他命D可能會新增月經不規律的風險. 每天補充維生素D有助於調節月經週期. B族維他命也有助於减少經前併發症和調節月經週期.如果你有任何一種甲狀腺疾病的症狀,請諮詢你的醫療保健提供者,因為這兩種症狀都是可以治療的. 壓力,節育,體重極度新增或減輕以及出血性疾病也會導致月經週期突然變短,導致一個月內出現兩次月經....
RMK底妝家族：粉底霜、Skin Tint、防曬霜，你的底妝完美搭配方案！
約會時需展現細緻光彩，卻不顯刻意。建議先以rmk skin tint打底，全臉薄塗一層營造光澤感。接著，於臉部中央（如鼻翼、眼下）局部疊加RMK粉底霜，增強遮瑕度卻保留周邊自然度。若有明顯瑕疵，再用遮瑕膏點狀修飾。這種「焦點式」畫法能突出立體五官，並在燈光下呈現柔焦效果。搭配RMK的暖調色號，如Y系列，更能增添紅潤氣色...
.jpg?x-oss-process=image/resize,p_100/format,webp)
辦公室舒緩操：輕鬆擺脫身體疲勞
腰痠背痛可說是辦公室族的「職業病」，其根源常在於核心肌群無力與不良坐姿。要舒緩背部不適，可以從坐姿伸展開始。「椅子轉體」是一個絕佳的選擇：坐在椅子前二分之一處，保持背部挺直，吸氣預備，吐氣時從腹部開始帶動上半身向右後方扭轉，右手可扶住椅背以加深扭轉幅度。視線跟隨扭轉方向，感受脊椎一節一節的旋轉與側腹的拉伸。保持15秒後...
夜間使用造口袋的常見問題與解決方案
除了滲漏問題，夜間造口袋因氣體累積而膨脹也是常見的困擾。當我們入睡後，腸道仍然持續產生氣體，這些氣體在造口袋內積聚，不僅會造成袋子膨脹不適，更可能因為內部壓力增加而導致底板邊緣密封失效。特別是在深度睡眠階段，身體的放鬆狀態可能讓腸道活動更為活躍，產生比白天更多的氣體。有些使用者會發現，清晨醒來時造口袋已經脹得像氣球一樣...
M22效果與生活習慣的關聯性：打造持久美麗的關鍵秘訣
然而，許多人在接受治療後發現，即使使用相同的設備和醫師操作，每個人的維持效果卻有著顯著差異。這引發了專業領域對於生活習慣與療效關聯性的深入研究。透過長期的臨床觀察和數據分析，我們發現生活型態確實是影響m22效果持久性的關鍵因素。這項研究不僅幫助我們更深入了解肌膚健康的運作機制，也為追求長期美
耳鳴自救指南：從飲食、生活到專業治療，全面擊退耳鳴
香港心理衛生會的調查顯示，約40%的耳鳴患者同時患有焦慮或抑鬱症狀。建立健康的生活習慣不僅能改善耳鳴，還能提升整體身心健康。當自我調節無效時，應盡快尋求專業幫助。耳鼻喉科醫師會進行詳細的病史詢問和檢查，包括聽力測試和其他相關檢查。根據診斷結果，醫師可能建議藥物治療、助聽器或耳鳴再訓練療法（TRT）。香港的醫療機構提供多...
乙肝帶菌者飲食指南：守護肝臟健康的關鍵
生食海鮮如刺身和生蠔，可能存在細菌和寄生蟲感染的風險，對乙肝帶菌者的肝臟健康構成威脅。香港的海鮮聞名遐邇，但乙肝帶菌者應避免生食，選擇煮熟的海鮮。生食海鮮可能攜帶肝炎病毒或其他病原體，進一步損害已經受病毒影響的肝臟。此外，生食海鮮的消化負擔較重，可能引發消化不良或腹瀉。建議乙肝帶菌者將海鮮徹底煮熟後再食用，以確保安全和...
告別喉嚨異物感：從生活習慣到專業治療的全面攻略
調整生活習慣是改善喉嚨異物感的第一步。飲食方面，應避免辛辣、油炸食物及含咖啡因的飲品，這些都可能刺激喉嚨黏膜。香港營養師協會建議，進食時應細嚼慢嚥，每口食物咀嚼20-30次，並採取少量多餐的方式，減輕消化系統負擔。睡前2-3小時避免進食，可降低夜間胃酸逆流的風險。飲水習慣同樣重要。成年人每日應攝取至少2000毫升水分，...
便便形狀解碼：你的腸道健康密碼
這是最理想的大便形狀，表示腸道健康狀況良好。排便時輕鬆順暢，無需用力。保持目前的飲食和生活習慣即可。這種大便形狀表示輕微腹瀉，可能與飲食中的刺激性食物（如辛辣或高脂肪食物）有關。建議減少這類食物的攝取，並觀察是否改善。這種大便形狀表示中度腹瀉，可能與腸道感染或食物不耐受有關。若持續超過兩天，建議就醫檢查。這種大便形狀表...
初期M字額不用怕！醫師教你有效改善的正確方法
針對M字額初期，醫師通常會建議採取綜合性的改善策略，包括藥物治療、頭皮護理和生活習慣調整三個方面。 雄性禿中藥藥物治療是目前醫學界公認最有效的M字額改善方法：正確的頭皮護理能為藥物治療創造良好環境：香港生活節奏快、壓力大，這些因素都會加重M字額：關於M字額改善，坊間流傳許多未經證實的方法，讓患者走了不少冤枉路。以下是幾...
