我應該經期跑步嗎?
我應該經期跑步嗎?由於許多原因,人們可能會覺得在經期不鍛煉. 幸運的是,你仍然可以在月經期間安全地進行跑步等活動. 鍛煉或進行許多其他類型的體育活動,包括在經期跑步,實際上可以幫助减少不適感,提振心情. 2021 2月23日 為什麼經期會腹瀉?前列腺素是月經期間子宮產生的化學物質. 由於前列腺素的存在,子宮中的肌肉會放...
减肥時你應該多久稱一次體重?
减肥時你應該多久稱一次體重?如果你真的致力於减肥,每天稱重會有幫助. 研究表明,每天稱重的人比每週稱重一次的人更容易减肥.2021 5月1日 肥胖的3個症狀是什麼?與肥胖相關的日常問題包括:呼吸困難出汗新增打鼾體力活動困難經常感到很累關節和背部疼痛缺乏自信和自尊感到孤立. 一個肥胖的人需要多長時間才能减掉50磅?你需要...
便便形狀解碼：你的腸道健康密碼
便便形狀的重要性：反映腸道健康狀況 每天如廁後，你是否曾低頭觀察過自己的大便？許多人可能覺得這個話題難以啟齒，但事實上，大便的形狀、顏色和質地是腸道健康的重要指標。根據香港腸胃健康基金會的調查，超過60%的香港人曾因大便異常而就醫，其中大部分問題與飲食習慣和生活壓力有關。透過了解大便的形狀，我們可以及早發現潛在的健康問...
搭飛機耳仔塞住？告別飛行耳的終極攻略
飛行耳是什麼？ 飛行耳，醫學上稱為「氣壓創傷性中耳炎」，是許多人在搭飛機時常見的不適症狀。當飛機起飛或降落時，機艙內的氣壓會快速變化，如果中耳腔內的壓力無法及時與外界平衡，就會導致耳仔有氣壓的不適感。這種現象的成因主要與耳咽管（連接中耳和鼻腔的管道）功能異常有關。耳咽管平時負責調節中耳壓力，但在氣壓快速變化時，若耳咽管...
喉嚨吊鐘發炎的緊急處理與舒緩妙招：快速緩解不適！
什麼是吊鐘發炎？了解成因與症狀 吊鐘，醫學上稱為「懸雍垂」，是位於口腔後部、軟顎末端的一個小組織。它的主要功能是協助吞嚥和說話時防止食物進入鼻腔。當吊鐘發炎時，會出現紅腫、疼痛等症狀，嚴重時甚至會影響呼吸和吞嚥功能。 吊鐘發炎的常見原因包括： 感冒或流感：病毒或細菌感染是吊鐘發炎的主要原因之一。 過敏反應：花粉、...
告別痠痛：飛鷹藥油是你居家必備的舒緩良方
現代人常見的痠痛問題 在快節奏的現代生活中，痠痛問題已成為許多人日常的困擾。無論是長時間坐在辦公室的上班族，還是需要體力勞動的工人，甚至是熱愛運動的健身愛好者，都可能面臨不同程度的肌肉或關節不適。根據香港衛生署的統計，約有65%的成年人每月至少會經歷一次肌肉痠痛，其中肩頸和腰部是最常見的疼痛部位。這些不適不僅影響工作效...
運動後痠痛OUT！活胳油助您迅速恢復，重返運動場
一、運動後痠痛的原因：乳酸堆積、肌肉損傷 運動後的肌肉痠痛是許多運動愛好者共同的困擾，這種不適感主要來自於兩個生理機制：乳酸堆積與肌肉微損傷。當我們進行高強度運動時，肌肉在缺氧狀態下會產生大量乳酸，若未能及時代謝，便會刺激神經末梢引發痠痛感。這種急性痠痛通常在運動後1-2小時內就會逐漸消退。 更值得關注的是延遲性肌肉...
活絡油成分比一比：哪一款最適合你？
市面上常見活絡油品牌介紹 活絡油是許多家庭常備的藥品之一，尤其在香港，由於氣候潮濕且生活節奏快，肌肉痠痛、關節不適等問題相當普遍。市面上常見的活絡油品牌包括黃道益活絡油、虎標萬金油、和興白花油等。這些品牌各有其主打成分與特色，例如黃道益活絡油以中藥成分為主，強調活血化瘀；虎標萬金油則以薄荷腦和樟腦為主要成分，適合快速緩...
失眠飲食攻略：吃對食物，輕鬆改善睡眠品質
助眠食物推薦 失眠是現代人常見的問題，許多人都在尋找「失眠怎麼辦」的解決方案。其實，飲食對睡眠品質有著極大的影響。選擇對的食物，可以幫助你輕鬆改善睡眠品質。以下是一些助眠食物的推薦： 富含色胺酸的食物 色胺酸是一種人體無法自行合成的必需胺基酸，它是合成血清素和褪黑激素的重要原料。血清素可以幫助放鬆心情，而褪黑激素則是...
濕疹與過敏原：找到真正的罪魁禍首
一、濕疹與過敏的密切關係 濕疹是一種常見的皮膚疾病，其症狀包括皮膚乾燥、紅腫、瘙癢甚至脫皮。許多患者發現，濕疹的發作與過敏原密切相關。根據香港過敏協會的統計，約有60%的濕疹患者同時患有過敏性鼻炎或哮喘，這顯示了過敏與濕疹之間的緊密聯繫。濕疹原因多種多樣，但過敏原的刺激往往是引發或加重症狀的關鍵因素。當人體接觸到過敏原...
