告別經前症候群困擾：飲食、生活全方位攻略
經前症候群（PMS）是什麼？ 對於許多女性而言，每個月生理期來臨前的日子，彷彿一場身心俱疲的風暴預告。這種週期性出現的不適，在醫學上被稱為「經前症候群」（Premenstrual Syndrome, PMS）。它並非單一症狀，而是一系列生理與心理變化的綜合體，通常在月經來潮前一到兩週開始出現，並在月經開始後幾天內逐漸緩...
紅棗對膽固醇有好處嗎?
紅棗對膽固醇有好處嗎?降低膽固醇. 如果你正在尋找降低膽固醇的方法,紅棗是可溶性纖維的良好來源,作為健康飲食的一部分,它可以幫助降低膽固醇. 這些天然食物也能降低膽固醇. 我一天應該吃多少紅棗?為了獲得最佳效果,每天食用3個紅棗. 作為乾果,紅棗是很有嚼勁的零食. 如果你連續一周每天都吃棗會怎麼樣?你可能會更聰明棗中...
孕前健康檢查：為妳和寶寶的健康打好基礎
孕前健康檢查的重要性 迎接新生命是許多女性人生中的重要階段，而孕前健康檢查正是為這段旅程奠定堅實基礎的關鍵第一步。透過專業的婦女健康檢查，未來媽媽能夠全面掌握自身健康狀況，及早發現可能影響懷孕的潛在問題。根據香港衛生署2022年統計顯示，約有15%的適孕女性存在未被發現的健康隱患，這些問題若在懷孕後才被發現，可能對母嬰...
頸動脈超聲波與中風預防：您需要知道的一切
中風與頸動脈的關係 頸動脈作為腦部血液供應的主要通道，扮演著至關重要的角色。這兩條位於頸部兩側的大血管，負責將富含氧氣的血液從心臟輸送到大腦。當頸動脈功能正常時，大腦能夠獲得充足的血液供應，維持正常的認知功能和生理活動。然而，當頸動脈出現問題時，特別是發生動脈粥樣硬化導致血管狹窄時，腦部的血液供應就會受到嚴重影響。 ...
膽固醇藥物副作用：如何有效應對與預防？
膽固醇藥物常見副作用 膽固醇藥物（如他汀類藥物）是治療高膽固醇血症的常見處方藥，但這些藥物也可能帶來一系列副作用。以下是幾種最常見的副作用及其表現： 肌肉疼痛：約5%~10%的患者會出現肌肉酸痛或無力，嚴重時可能導致橫紋肌溶解症。根據香港衛生署的數據，每年約有1%~2%的他汀類藥物使用者因肌肉問題而停藥。 肝功能異...
擺脫陰影：被害妄想症的預防與長期管理
一、預防被害妄想症的策略 被害妄想症是一種嚴重的精神疾病，患者常會無端懷疑他人對自己不利，甚至認為自己被監視或迫害。這種病症不僅影響患者的生活品質，也可能對其社交關係造成嚴重破壞。因此，預防被害妄想症的發生至關重要。以下是一些有效的預防策略： 迫害妄想 1. 減輕壓力：學習壓力管理技巧 壓力是誘發精神疾病的重要因素之...
破解被害妄想：了解、應對與尋求協助
一、什麼是被害妄想？ 被害妄想是一種常見的精神症狀，患者會錯誤地相信自己正受到他人傷害、監視或迫害。這種妄想通常與現實脫節，但患者卻深信不疑，甚至會因此產生強烈的恐懼和焦慮。被害妄想的表現形式多種多樣，常見的包括： 被跟蹤：患者認為有人時刻在監視自己，甚至會跟蹤自己的一舉一動。 被下毒：患者堅信食物或飲料中被下了毒...
自測憂鬱症：五分鐘快速評估你的心理健康
憂鬱症的早期徵兆：你應該注意什麼？ 憂鬱症是一種常見的心理健康問題，但許多人往往忽略了它的早期徵兆。如果你經常感到情緒低落、對原本感興趣的事物失去熱情，或是出現睡眠障礙（如失眠或過度睡眠），這些都可能是憂鬱症的早期信號。根據香港衛生署的數據，約有5%的香港人曾經或正在經歷憂鬱症，其中女性比例略高於男性。 除了情緒和睡眠...
人際關係大解密：用心理狀態測驗提升社交技巧
一、良好人際關係的重要性 人際關係是我們生活中不可或缺的一部分，它不僅影響我們的心理健康，更直接決定了我們的幸福感與生活品質。根據香港大學2022年的研究顯示，擁有良好社交支持系統的人，罹患抑鬱症的風險比社交孤立者低47%。這項數據充分說明了人際關係對心理健康的重要性。 在現代社會中，許多人面臨著社交焦慮、溝通障礙等...
降血脂必看：三酸甘油酯飲食的迷思與真相
常見的三酸甘油酯飲食迷思 在現代社會，高血脂問題日益普遍，尤其是三酸甘油酯（又稱三脂甘油酸）過高的情況。許多人為了降低三酸甘油酯，會採取各種飲食控制方法，但其中卻存在許多迷思。首先，最常見的誤解是「只要少吃油就沒事」。事實上，三酸甘油酯的來源不僅僅是脂肪，過多的碳水化合物和糖分也會在體內轉化為三酸甘油酯。根據香港衛生...
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