告別貧血困擾：全面解析症狀、原因與改善方法
一、什麼是貧血？ 貧血是指血液中紅血球數量或血紅蛋白濃度低於正常值，導致身體組織供氧不足的一種狀態。根據世界衛生組織（WHO）標準，成年男性血紅蛋白低於13 g/dL、女性低於12 g/dL即被認定為貧血。在香港，根據衛生署統計，約15-20%的育齡女性有不同程度的貧血問題，其中以缺鐵性貧血最為常見。 貧血主要可分為...
素湯嘌呤迷思：健康蔬食湯品也能安心享用？
嘌呤是什麼？ 嘌呤是一種存在於多種食物中的天然化合物，屬於有機化合物的一種。它不僅存在於動物性食品中，也廣泛分佈於植物性食材中。嘌呤在人體內代謝後會形成尿酸，正常情況下尿酸會通過腎臟排出體外。然而，當體內嘌呤代謝異常或攝取過多高嘌呤食物時，就可能導致血液中尿酸濃度升高，進而引發痛風等健康問題。 嘌呤的來源可分為兩大類...
穩糖飲食指南：中醫角度的血糖管理與健康餐盤
引言：糖尿病血糖控制的重要性 在現代社會，糖尿病已成為影響全球數百萬人健康的慢性疾病，其核心挑戰在於「糖尿病血糖」的長期穩定管理。根據香港衛生署的數據，香港約有十分之一的成年人患有糖尿病，且患病率隨年齡增長而上升，成為主要的公共衛生議題之一。血糖控制不佳，不僅會引發如視網膜病變、腎病變、神經病變等併發症，更與心血管疾病...
備孕女性立秋養生攻略：從飲食到作息，全面提升受孕力
一、引言：立秋對備孕的影響 立秋，作為二十四節氣中的第十三個節氣，標誌著夏日的炎熱漸退，秋日的涼爽與乾燥開始登場。從中醫角度來看，此時天地間的陽氣開始收斂，陰氣逐漸增長，是一個「陽消陰長」的過渡時期。這種氣候與能量的轉變，與女性內在的生理週期有著微妙的呼應。女性的身體如同大自然，講究陰陽平衡與氣血調和。在夏季，人體氣血...
三高飲食控制迷思破解：讓你不再走冤枉路
一、破解三高飲食控制的常見迷思 在現代社會，高血壓、高血糖、高血脂（俗稱三高）已成為威脅公眾健康的主要慢性疾病。根據香港衛生署的統計數據，香港約有半數成年人患有至少一種三高相關的慢性病。面對這個健康危機，飲食控制無疑是管理三高的第一道防線，也是最重要、最基礎的環節。然而，在資訊爆炸的時代，許多似是而非的飲食觀念在網絡和...
告別經前症候群困擾：飲食、生活全方位攻略
經前症候群（PMS）是什麼？ 對於許多女性而言，每個月生理期來臨前的日子，彷彿一場身心俱疲的風暴預告。這種週期性出現的不適，在醫學上被稱為「經前症候群」（Premenstrual Syndrome, PMS）。它並非單一症狀，而是一系列生理與心理變化的綜合體，通常在月經來潮前一到兩週開始出現，並在月經開始後幾天內逐漸緩...
寶寶腹瀉怎麼辦？新手爸媽必讀的腹瀉原因與護理指南
寶寶腹瀉怎麼辦？新手爸媽必讀的腹瀉原因與護理指南 當寶寶的便便變得稀水、次數頻繁時，新手爸媽的心往往也跟著揪了起來。嬰幼兒腹瀉是育兒過程中極為常見的狀況，但正因為常見，更需要謹慎以對。與成人不同，寶寶的消化系統尚未發育成熟，腸道黏膜屏障功能較弱，且身體的水分與電解質儲備有限，這使得他們一旦發生腹瀉，脫水與營養流失的風...
腹瀉、梅毒測試與HIV測試：您需要了解的關聯與風險
引言 腹瀉是幾乎每個人都曾經歷過的腸胃道症狀，其成因多元，從一時的飲食不慎、病毒感染，到慢性的腸道疾病皆有可能。然而，當腹瀉持續不退或反覆發作時，它可能不僅僅是腸胃問題的警訊，有時更與全身性的健康狀況，甚至是性傳播感染息息相關。另一方面，梅毒與愛滋病毒（HIV）感染是全球重要的公共衛生議題，這兩種疾病若未經及時診斷與治...
需要多長時間才能懷孕？
需要多長時間才能懷孕？懷孕是從最後一次月經的第一天開始計算的。這意味著在您實際未懷孕時，在懷孕開始時會額外計算 2 週。所以懷孕持續了 10 個月（40 週）——而不是 9 個月——因為這些額外的幾週。 什麼樣的乳房疼痛表明懷孕？乳房變化在懷孕的早期階段，您的乳房可能會感覺更加刺痛、飽滿和疼痛，並且您的胸罩可能不像以前...
乳癌治療後別輕忽！詳解復發高峰期與自我檢測指南
引言：乳癌治療成功後的持續關注 當乳癌患者完成一系列艱辛的治療——無論是手術、化療、放射治療還是標靶治療——聽到醫師宣布治療告一段落時，心中那塊大石頭彷彿終於落地。然而，這並不意味著與乳癌的戰役就此畫上句點。相反地，它標誌著進入一個全新的、需要長期抗戰的「監測與健康管理」階段。許多病友可能會誤以為治療結束就是痊癒，因而...
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